عواملی که باعث شروع و تحریک میگرن میشوند از فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی با شناسائی این عوامل میتوان از تعداد و شدت حملات بیماری کاست. بعضی عواملی که موجب شروع میگرن میشوند عبارتند از:
- نورهای درخشان، بوهای غلیظ (مانند گازهای شیمیائی).
- موادی که به غذاها اضافه میشوند مانند شیرین کنندههای مصنوعی وکافئین (چه مصرف زیاد کافئین ویا قطع کردن آن پس از مدت طولانی).
- بعضی از غذاها و نوشیدنی های حاوی تیرامین نظیر پنیر خصوصا پنیر مانده، ماست، سرشیر، جگر، سس سویا ، مشروبات الکلی و گلوتن موجود در غلات.
- نیترات موجود در بسیاری از فراورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس وگوشتهای فرآوری شده.
استرس و حتی رهائی از استرس میتواند باعث حمله بیماری شود.
- تغییرات هورمونی در زنان مثل تغییراتی که در عادت ماهانه زنان رخ می دهد و داروهای ضد بارداری.
-سفر و یا تغییرات آب و هوا و یا ارتفاع محل زندگی. کم خوابی و یا اختلال در الگوی خواب فرد.
- کشیدن سیگار ویا در معرض آن قرار گرفتن.
- فشار و خستگی چشم. البته حتی اگر شما از تمام عوامل تحریک کننده میگرن اجتناب کنید باز گاهگاهی دچار حملات میگرن خواهید شد. برای کاهش حملات میگرن روشهایی مثل یوگا، ورزش، بیوفیدبک، ماساژ و موسیقی می تواند مؤثر باشد.
- نورهای درخشان، بوهای غلیظ (مانند گازهای شیمیائی).
- موادی که به غذاها اضافه میشوند مانند شیرین کنندههای مصنوعی وکافئین (چه مصرف زیاد کافئین ویا قطع کردن آن پس از مدت طولانی).
- بعضی از غذاها و نوشیدنی های حاوی تیرامین نظیر پنیر خصوصا پنیر مانده، ماست، سرشیر، جگر، سس سویا ، مشروبات الکلی و گلوتن موجود در غلات.
- نیترات موجود در بسیاری از فراورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس وگوشتهای فرآوری شده.
استرس و حتی رهائی از استرس میتواند باعث حمله بیماری شود.
- تغییرات هورمونی در زنان مثل تغییراتی که در عادت ماهانه زنان رخ می دهد و داروهای ضد بارداری.
-سفر و یا تغییرات آب و هوا و یا ارتفاع محل زندگی. کم خوابی و یا اختلال در الگوی خواب فرد.
- کشیدن سیگار ویا در معرض آن قرار گرفتن.
- فشار و خستگی چشم. البته حتی اگر شما از تمام عوامل تحریک کننده میگرن اجتناب کنید باز گاهگاهی دچار حملات میگرن خواهید شد. برای کاهش حملات میگرن روشهایی مثل یوگا، ورزش، بیوفیدبک، ماساژ و موسیقی می تواند مؤثر باشد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر